Nossos corpos são compostos de 70% de água. Os fluidos que consumimos terão um impacto em nosso peso, saúde geral e bem-estar. Muito álcool e cafeína podem atrapalhar nosso sistema digestivo e padrões de sono. E refrigerantes e sucos de caixinha podem matar a sede por um instante, mas acabam engordando por causa do açúcar refinado que contêm.
Se você pretende perder peso, é importante escolher a hidratação certa - e isso pode ser alcançado com bebidas caseiras para perda de peso sem adição de açúcar.
10 bebidas fáceis para perder peso em casa
Tendo em mente os benefícios da hidratação sem açúcar extra, reunimos uma lista de bebidas caseiras para emagrecer e queimar gordura , fáceis de fazer e saborosas!
1. Vinagre de Maçã
Algumas pessoas começam o dia com uma injeção de vinagre de maçã ou água diluída com vinagre de maçã, que são bebidas fáceis de fazer em casa para perder peso. O vinagre de maçã tem uma série de benefícios para a saúde, desde aumentar o metabolismo até regular os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensação de saciedade - garantindo que você não coma demais.
2. Chá Verde
O chá verde é cheio de antioxidantes e contém cafeína, o que ajuda a aumentar o metabolismo. Ele também contém um composto chamado catequinas, que são antioxidantes queimadores de gordura que podem ajudar a reduzir a gordura da barriga. Observe também que o chá verde sem açúcar não contém calorias, tornando-o um bom substituto para o chá ou café com leite matinal.
3. Suco Verde
Os sucos verdes são uma excelente maneira de consumir muitas vitaminas, minerais e antioxidantes em um único copo e podem fazer você se sentir satisfeito. No entanto, é importante ficar atento a quais frutas e vegetais você está combinando, pois uma combinação de muitas frutas pode acabar tornando seu suco verde rico em açúcar natural.
Mas você deve ter em mente que o suco retira frutas e vegetais de suas fibras.
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4. Café Preto
Sim, o café é uma boa bebida para perder peso, mas não o tipo leitoso, espumoso e açucarado que tem chantilly e xarope de avelã. O bom e velho café preto sem adoçante funciona bem para ajudar a perder peso. Não contém calorias e a cafeína presente pode ajudar a acelerar o metabolismo.
Lembre-se de complementar sua ingestão de café preto com muita água também.
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5. Água de Semente de Coentro
Se você está procurando bebidas fáceis e rápidas para perder peso em casa , não fica mais fácil do que águas de sementes com methi, jeera e sementes de coentro. A água da semente de coentro (1 colher de chá de sementes de coentro embebidas em 100 ml de água durante a noite) tomada logo pela manhã ajuda a aumentar o metabolismo, alivia o inchaço e elimina as toxinas do corpo. É também um diurético.
6. Suco de Caju
O suco de caju é uma das melhores bebidas para perder peso em casa para pessoas como nós que vivem em países tropicais. O caju é o fruto rosado da castanha de caju. Eles são baixos em colesterol e açúcares naturais e ajudam a queimar gordura, tornando-os ótimos para perda de peso. Para fazer o suco de caju :
Ingredientes
Método
7. Suco de Pepino e Toranja
Suco de pepino e toranja também é bom para perda de peso. Ele funciona para hidratá-lo e aumentar os níveis de energia, garantindo que você não procure café ou bebidas açucaradas para acompanhar o dia. Também aumenta os níveis de saciedade .
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8. Água de Coco
A água de coco é a bebida energética da natureza e uma das melhores bebidas para perda de peso em casa para pessoas ativas. Não contém açúcar refinado (apenas natural), tem muitos eletrólitos e irá refrescá-lo e reenergizá-lo após um treino. É também uma boa fonte de vitamina C, magnésio, potássio e manganês.
9. Smoothies
As melhores bebidas caseiras para perda de peso são aquelas que são fáceis de fazer e saborosas - e isso preenche todos os requisitos! Os smoothies contêm os benefícios das frutas e vegetais em sua forma integral, com a fibra intacta, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensação de saciedade.
Lembre-se de estar atento a quais frutas e vegetais você está combinando, pois misturar muitas frutas doces como manga, banana e morango pode representar muito açúcar.
10. Água
Isso pode parecer um pouco estranho de colocar aqui - mas uma das melhores bebidas caseiras para perda de peso que está disponível praticamente de graça é a água! Você deve beber bastante água - nossa água é composta por quase 3/4 de água - e ela é necessária para o metabolismo , circulação, energia, digestão e praticamente todas as funções do corpo.
Também é uma boa ideia beber um copo de água antes da refeição para entender corretamente o quanto você está com fome - isso evitará que você coma demais.
Lembre-se - a perda de peso é uma jornada contínua e o que você come e bebe o ajudará a atingir sua meta de peso durante um período de tempo. Incorporar essas bebidas para perda de peso em casa diariamente trará resultados visíveis ao longo de algumas semanas.
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perguntas frequentes
O que posso beber em casa para perder peso rapidamente?
Nenhuma bebida funcionará para ajudá-lo a perder peso durante a noite, mas você pode tomar as bebidas para perda de peso mencionadas acima em casa regularmente para ver os resultados ao longo do tempo. O suco de caju é talvez a melhor bebida para emagrecer da lista que criamos.
Qual é a melhor bebida matinal para perda de peso?
Bebidas para perda de peso em casa são melhor consumidas pela manhã, assim que você acorda. A água da semente de coentro e a água da semente de cominho atuam como diuréticos para ajudar a eliminar as toxinas e ajudar na perda de peso.
O vinagre de maçã queima a gordura da barriga?
Sim, o vinagre de maçã pode ajudar a queimar a gordura da barriga.
A água quente pode reduzir a gordura da barriga?
A água quente ajuda a quebrar a gordura no corpo, por isso pode ajudar a reduzir a gordura da barriga até certo ponto.